标签: 积极心理学
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晨光与暮色间的治愈哲学：Tom Townsley如何用日记构建高效而丰盈的人生系统
在信息过载与焦虑蔓延的时代，Tom Townsley提出的“晨间日记”与“晚间反思”系统，不仅是一套效率工具，更是一种治愈系的生活哲学。本文将深入解析这套系统的核心：晨间日记如何通过感恩、意图设定与能量管理为一天注入清晰与平和；晚间反思如何通过诚实复盘、情绪梳理与微小庆祝完成闭环。它超越了单纯的时间
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